QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie a été fondée, dans les années 60, par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle puise ses fondements dans le Yoga, la méditation, les traditions orientales et est inspirée de différentes techniques qu’A. Caycedo a étudié : la psychiatrie, l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, Schultz, Vittoz ..., la phénoménologie, l’autosuggestion positive, la psychologie.
La sophrologie s'adresse à tous (enfants (à partir de 5/6 ans), adolescents, adultes, seniors)

La sophrologie est une approche globale de l'individu qui ne consiste pas seulement à apporter un mieux-être ou un mieux-vivre à la personne mais "à être" et à renforcer le "sentiment d'exister pleinement".

SIGNIFICATION

La sophrologie signifie « Etude de la conscience humaine »
Du grec SOS : harmonie, sérénité - PHREN : conscience, esprit – LOGOS : étude, sciences.

BIENFAITS

Elle vise donc à retrouver l’harmonie corps/esprit indispensable à notre équilibre et à notre épanouissement.
La Sophrologie est une thérapie basée sur une méthode psycho-corporelle, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

• Elle aide à mieux gérer les émotions pour éviter les conflits et les situations de blocage et permet de retrouver un état de bien-être.
• Elle apporte calme et sérénité pour se retrouver et se ressourcer.
• Elle permet de prendre conscience de ses capacités et développer son potentiel pour vivre en accord avec soi-même.

Ses techniques reposent sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation et la suggestion mentale positive.